پیشگیری از سرطان با کاهش نور

تاثیر نور خورشید بر سرطان

همه ما می دانیم که قرار گرفتن در معرض نور خورشید به طور مستقیم و برای ساعات طولانی آسیب ها و عوارض خاصی در پی دارد.

این مسئله فقط به خورشید محدود نمیشود بلکه لامپ های مهتابی، اتاقک های برنزه و هر وسیله ای که اشعه ماورای بنفش ساطع کند عوارض و خطرات خاص خود را برای سلامت انسان به همراه دارد.

یکی از مهمترین نکات در مورد اشعه فرار بنفش ایجاد پیری زودرس در سطح پوست است. آسیب دیدگی های پوستی بعد از مجاورت با نور خورشید آنقدر شدید میشود که زمینه را برای ابتلا به سرطان فراهم می سازد.

به طور معمول بیشترین میزان تابش نور خورشید از اواسط صبح تا اواخر بعد از ظهر است و محدوده زمانی ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر تابش خورشید به بیشترین حد خود می رسد.

اگر در این بازه زمانی در معرض نور خورشید قرار بگیرید بیشترین میزان جذب اشعه فرابنفش را خواهید داشت.

به خاطر داشته باشید که اشعه فرا بنفشه که از خورشید ساطع میشود ممکن است از شیشه اتومبیل ها و پنجره ها نیز عبور کند.

این اشعه از شن، ماسه، آب، برف و حتی یخ منعکس میشود و ممکن است به پوست افراد آسیب وارد کند.

تحقیقاتی که در مورد انواع سرطان به ویژه سرطان پوست انجام شد نشان می دهد که هر چقدر پوست افراد روشن تر باشد در معرض سرطان های پوستی قرار می گیرند.

اما زمانی که صحبت از تاثیر نور خورشید بر سرطان میشود رنگ پوست و نژاد افراد چندان مهم نیست و ممکن است همه افراد حتی با داشتن پوست تیره بر اثر مجاورت طولانی مدت با نور خورشید به سرطان مبتلا شوند.

با توجه به شیوع و گسترش قابل توجه سرطان محققان همواره تلاش می کنند در مورد این بیماری تحقیقات گسترده تری انجام دهند و عوامل موثر بر آن را شناسایی می کنند.

سازمان بهداشت جهانی همواره در مورد پرتوهای فرابنفش هشدارهای لازم را به افراد می دهند و معتقدند که هیچکس نباید در معرض تابش نور مستقیم قرار بگیرد.

از آنجایی که امواج فرابنفش کوتاه تر از نور مرئی هستند و بلندتر از اشعه ایکس می باشند جز امواج خطرناک برای انسان قرار می گیرند که می توانند آسیب ها و عوارض جبران ناپذیری را به همراه آورند.

به طور کلی سرطان پوست جز ۵ سرطان شایع در ایران است که ۹۰ درصد مبتلایان به این بیماری در معرض پرتوهای نور خورشید قرار می گیرند.

ممکن است به واسطه شغل و کاری که انجام می دهند یا بی‌توجهی نسبت به خطرات نور خورشید درگیر این بیماری شده باشند.

راهکاری برای محافظت از بدن در برابر نور آفتاب

قرار گرفتن در معرض پرتو و اشعه خورشید فقط باعث آفتاب سوختگی و تغییر رنگ پوست نمیشود.

اگر در مورد محافظت از بدن در برابر نور خورشید بی توجه هستید و در این مورد کوتاهی اتفاق می افتد باید خیلی زود منتظر تغییرات منفی در بدن باشید.

یکی از مهمترین و نگران کننده ترین آسیب هایی که ممکن است در اثر مجاورت با نور آفتاب متحمل شوید سرطان است.

به همین دلیل متخصصان سال های زیادی است که راه های محافظت از پوست را در برابر نور خورشید در افراد آموزش می دهند تا بتوانند از پدیدار شدن این تغییرات منفی در بدن جلوگیری نمایند.

ساده ترین راهگاه برای مقابله با نور خورشید استفاده از کلاه های لبه دار است، به گونه ای که تمامی بخش های مختلف صورت، گردن و گوش را بپوشاند.

بهتر است که هیچ قسمت از پوست در معرض مستقیم نور خورشید قرار نگیرد. برای محافظت از چشم ها و اطراف آن می توانید از عینک های آفتابی استفاده کنید که در مقابل اشعه UV می توانند از چشم محافظت کنند.

البته به یاد داشته باشید که اگر در معرض نور خورشید قرار می گیرید و از لباس های آستین بلند و شلوار بلند استفاده می کنید کمترین میزان تاثیرگذاری را از اشعه ماورای بنفش دریافت خواهید کرد.

برای محافظت بیشتر از پوست از محصولات ضد آفتاب با حداقل ضریب حفاظت استفاده کنید.

برخی از پزشکان متخصص مثل دکتر سمیه شریعت توصیه می کنند ضد آفتاب مناسب دارای spf ۳۰ است و بهتر است که این محصولات را پیش از خارج شدن از منزل استفاده کرده و هر دو ساعت یکبار برای تمدید آن اقدام کنید.

استفاده از دستگاه سولاریوم برای برنزه کردن پوست یکی از خطرناک ترین راهکارهایی است که می توانید برای زیبایی انجام دهید.

در نتیجه قرار گرفتن در سولاریوم آسیب های شدیدی به پوست وارد میشود که احتمال ایجاد سرطان را افزایش می دهد.

جدیدترین زمان تابش اشعه خورشید بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر است، مهم است که در تمامی فصول سال حتی در زمستان و روزهای ابری در این ساعت از روز از ضد آفتاب استفاده کنید.

ضد آفتاب ها محافظی مناسب برای پوست هستند و می توانید از محصولات مناسب برای صورت و از ضد آفتاب های مخصوص دست استفاده نمایید.

نکاتی در مورد اشعه نور خورشید

همه ما می دانیم که نور خورشید اگر مستقیماً و برای مدت طولانی به سطح پوست تابیده شود عوارضی کوچک و بزرگ را به همراه دارد.

مهمترین عارضه ای در پی مواجهه با نور خورشید مشاهده خواهید کرد سوختگی هایی است که اغلب به شکل قرمزی و التهاب شدید پوست دیده میشود.

بهتر است بدانید که اشعه فرابنفش با طول موج های متفاوتی به سمت زمین تابیده میشود این اشعه ها را تحت عنوان UVA، UVB و UVC می شناسد.

اشعه UVA قدرت کمی دارد، طول موج آن زیاد است و معمولاً به لایه درم نفوذ می کند، این اشعه به تنهایی می تواند عاملی جدی و مهم برای سرطان پوست باشد.

اشعه UVB قدرت متوسط با طول موج کوتاهی دارد، این اشعه قادر به نفوذ به اپیدرم است و عامل سوختگی پوست و ملانوم می باشد.

اشعه UVC قدرت بسیار بالایی دارد، طول موج آن کوتاه است و توسط لایه اوزون جذب میشود این اشعه معمولا به زمین نمی رسد و از خطرات و عوارض سنگین آن محفوظ هستید.

تقریبا همه محققان و متخصصان در مورد عوارض اشعه نور آفتاب هشدارهای لازم را به افراد می دهند و معتقدند که این اشعه می تواند عاملی برای ایجاد سرطان پوست باشد.

اشعه فرابنفش باعث آفتاب سوختگی میشود، قرار گرفتن در معرض اشعه فرابنفش علاوه بر آسیب های پوستی مشکلات چشمی را نیز ایجاد می کند.

ممکن است در طولانی مدت عاملی برای ایجاد ناخنک، آب مروارید، التهاب و سوزش قرنیه باشد.

اینکه پوست در مجاورت با نور آفتاب دچار پیری زودرس میشود قابل انکار نیست، کسانی که ساعات زیادی در طی روز در معرض نور آفتاب قرار می گیرند پوستی چرمی و دارای چین و چروک خواهند داشت.

البته این افراد بیش از دیگران ریسک ابتلا به لکه های کبدی بر اثر پرتوهای فرابنفش را خواهند داشت.

اشعه UV سیستم ایمنی بدن را در مقابله با عوامل آسیب زا ضعیف می کند، ریسک بروز عفونت و التهاب را افزایش می دهد و باعث فعال شدن ویروس های نهفته هرپس میشود.

نکته بسیار مهمی که کمتر به آن توجه میشود این است که اشعه فرابنفش میزان اثرگذاری واکسن ها را کاهش می دهد.

تمامی این تغییرات منفی در بدن شرایط و زمینه را برای ابتلا به بیماری های خطرناک مثل سرطان فراهم می کند.

پس بهتر است عوامل موثر بر این بیماری ها را شناخته و با راهکارهای مناسب از بدن در برابر اشعه های خطرناک مانند فرابنفش محافظت نمایید.

با توجه به راهکارهای مناسب برای محافظت از بدن در برابر اشعه نور خورشید بهتر است که شاخص طبیعی اشعه UV را بشناسید.

اگر می دانید که شاخص اشعه UV بین ۳ تا ۵ قرار می گیرد این اشعه کم خطر است، اما اگر شاخص نشان دهد که عدد بین ۶ و ۷ است این مقدار اشعه بسیار از خطرناک است.

شرایط زمانی بحران میشود که شاخص بین ۸ تا ۱۰ یا ۱۱ تا ۱۲ عنوان شود.

به هر حال اشعه UV با هر حد و اندازه ای که باشد خطرناک است و بهتر است تا حد امکان از بدن در برابر تابش این اشعه خطرناک و پرنفوذ محافظت نمایید.