پیشگیری از سرطان روده

مهمترین و تاثیرگذارترین روش برای پیشگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ داشتن سبک زندگی سالم است.

حتما شما هم شنیده اید که اگر وزن بدن در محدوده نرمال قرار بگیرد و رژیم غذایی کافی و ارگانیک داشته باشید و از مصرف سیگار و الکل اجتناب کنید قطعاً جسمی سلامت و بدون بیماری خواهید داشت.

زمانی که صحبت از انتخاب بهترین روش برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ میشود چند راهکار در کنار یکدیگر موفق خواهند بود.

به عنوان مثال توصیه میشود که هر فرد به طور مرتب غربالگری انجام داده تا در صورت داشتن سابقه خانوادگی از ابتلا به سرطان روده جلوگیری نمایند.

داشتن رژیم غذایی مقوی و انجام ورزش راهکاری موثر برای پیشگیری از سرطان است، همچنین آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در تقویت دفاع بدن در برابر بیماری های خطرناک دارد.

اگر سیستم ایمنی بدن عملکرد درستی داشته باشد قطعاً آسیب های خطرناک مانند سرطان روده سلامت فرد را تهدید نمی کند.

فراموش نکنید که مصرف مکمل های حاوی کلسیم و ویتامین D نه تنها باعث تقویت استخوان ها میشود بلکه برای مبارزه با سرطان روده بزرگ نیز موثر هستند.

این ویتامین ها را می توانید از طریق شیر، پنیر، ماست، ماهی سالمون و سبزیجات با رنگ سبز تیره دریافت کنید.

اگر به دنبال راهکاری موثر و آسان برای پیشگیری از ابتلا به سرطان روده هستید سبک زندگی سالم را در پیش گرفته و ضمن دوری از مصرف الکل و سیگار از محیط های استرس زا نیز دور بمانید.

بهتر است که به طور مرتب دانه های کامل را به جای دانه های تصفیه شده در تغذیه قرار داده و مصرف گوشت های قرمز و فرآوری شده را تا حد ممکن محدود کنید.

داشتن فعالیت جسمانی کافی و البته هدفمند به تقویت بدن کمک کرده و راهکاری آسان برای پیشگیری از ابتلا به سرطان روده است.

داشتن تمرینات ورزشی منظم و پایدار نه تنها به سلامت و زیبایی جسم کمک می کند بلکه راهکاری موثر بر پیشگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ است.

تاثیر تغذیه و سبک زندگی در کاهش خطر سرطان روده

برای پیشگیری از سرطان روده تغذیه نقش مهمی ایفا می کند، داشتن تغذیه سالم و سبک زندگی صحیح باعث میشود تا از بیماری های خطرناکی مانند سرطان جلوگیری نمایید.

همه افراد موظفند در دوره های مختلف زندگی با توجه به نیاز بدن از مقدار مشخصی کربوهیدرات ها، چربی های سالم و پروتئین استفاده کنند.

مهم است که به طور مرتب از مواد غذایی طبیعی استفاده نمایید و مقدار خوراکی های فراوری شده را تا حد ممکن کاهش دهید.

به طور کلی نیاز تغذیه ای هر فرد با دیگری متفاوت است مهم است که در این مورد با متخصصان فعال در حوزه تغذیه مشورت کرده و با اصلاحاتی در رژیم غذایی از ابتلا به سرطان تغذیه جلوگیری نمایید.

یکی از مهمترین عوامل خطر سرطان روده داشتن تغذیه نامناسب است، برای پیشگیری از این بیماری می توانید روزانه حداقل ۵ وعده میوه و سبزیجات استفاده کرده و غلات کامل را به جای غلات تصفیه شده استفاده نمایید.

همچنین باید مقدار مصرف گوشت قرمز و خوراکی های فرآوری شده را به حداقل رسانده و حداقل در هفته دو مرتبه ماهی استفاده کنید.

فراموش نکنید که جایگزین کردن چربی های سالم به جای چربی های اشباع شده تاثیرات مثبت و شگفت انگیزی بر سلامت بدن اعمال می کند و خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد.

فیبر برای سلامت روده مفید است، غلات کامل منبع خوبی از فیبر هستند و می توانند نیاز بدن را تامین کنند.

فراموش نکنید که میوه ها و سبزیجات رنگارنگ با وجود آنتی اکسیدان فراوان و ویتامین های ضروری به سلامت بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک خواهد کرد و در نتیجه باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان روده میشود.

داشتن رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از سرطان روده یکی از راهکارهای ساده اما موثر است.

در کنار این اصلاحات مهم است که از کم آب شدن بدن خودداری کرده و در طی شبانه روز به مقدار کافی و با توجه به وزن بدن از آب استفاده کنید.

با تمام این تفاسیر باید گفت که همه افراد موظفند در مورد تاثیر مصرف سبزیجات و میوه ها در کاهش سرطان روده اطلاعاتی کسب نمایند و با پرهیز از مصرف غذاهای چرب و فرآوری شده می توانند خیلی دقیق و صحیح به سلامت بدن به ویژه سیستم گوارشی و روده کمک کنند.

آزمایش‌های غربالگری برای پیشگیری از سرطان روده

آزمایشات و غربالگری روده به منظور بررسی انواع سرطان در بدن به ویژه سیستم گوارشی انجام میشود.

چنین تکنیکی برای افرادی مناسب است که هیچ گونه علائم بیماری را تجربه نکرده و از آنجایی که این بیماری شایع است یا ممکن است به صورت ارثی به دیگران منتقل شود انجام غربالگری پیش از بیماری شدن ضرورت دارد.

هدف از انجام غربالگری سرطان روده کاهش مرگ و میر به واسطه ابتلا به این تومور خطرناک است.

البته راهکار مناسب برای پیشگیری از ابتلا به سرطان روده غربالگری است که متخصصان خیلی زود به آسیب های پنهان در سطح روده پی می برند.

غربالگری سرطان روده برای کسانی که با علائم احتمالی این بیماری مواجه هستند نیز انجام میشود، اگر در عادات روده تغییراتی ایجاد میشود و این روال چند هفته طول می کشد نیاز به انجام این آزمایش خواهید داشت

همچنین اگر شاهد تغییر در رنگ مدفوع یا خون در مدفوع هستید و خونریزی مقعدی بدون علت رخ می دهد باید غربالگری سرطان روده انجام شود.

همچنین نفخ های شدید و مداوم، درد شکم و ناراحتی معده در کنار ضعف یا خستگی غیرقابل توضیح از جمله مواردی است که متخصصان برای بررسی بیشتر علت آنها غربالگری سرطان روده را انجام می دهند.

اگر افراد بی دلیل دچار کاهش وزن شدید شوند یا هرگونه تغییری در سلامت آنها به ویژه سیستم گوارشی رخ دهد کاندیدای مناسب برای انجام آزمایش های غربالگری هستند.

نکته حائز اهمیت در مورد غربالگری سرطان روده این است که اگر این فرایند به درستی و در زمان مناسب انجام شود و این بیماری احتمالی در مراحل اولیه تشخیص داده شود روند درمان آسان تر و با موفقیت بیشتری انجام خواهد شد و هرگز سلامت این عضو مهم با گسترش بیماری به خطر نمی افتد.

برای انجام غربالگری سرطان روده بخشی از آزمایشات مثل آزمایش خون، آنزیم های کبدی، کولونوسکوپی تشخیصی، پروکتوسکوپی و بیوپسی یا نمونه برداری انجام میشود.

در مراحلی برای داشتن نتیجه دقیق از غربالگری تست ژنتیک و تست msi نیز انجام خواهد شد.

چگونه می توان از سرطان روده پیشگیری کرد

بسیاری از افراد در پی داشتن عادات ناسالم و سبک زندگی غلط در معرض ابتلا به سرطان روده قرار می گیرند.

دسته دیگری از بیماران چنین بیماری را بر اثر عوامل ژنتیکی تجربه می کنند که برای پیشگیری از گسترش چنین بیماری در این شرایط بیماران نیاز به مراقبت دقیق تر و حساس دارند.

با راهکارهای ساده می توانید از ابتلا به این بیماری گوارشی خطرناک و پیشرونده جلوگیری کنید، مهمترین اقدام برای پیشگیری از ابتلا به سرطان روده انجام منظم غربالگری است.

دسته ای از انواع آزمایشات تحت عنوان غربالگری روده انجام میشود که با بررسی فاکتورهای مهم پزشک تشخیص خواهد داد که آیا این بیماری در بدن فرد وجود دارد یا خیر.

به خاطر داشته باشید که مهمترین علت بیماری های جسمی و روانی افزایش وزن، استرس و تنش هایی است که برای مدت طولانی با افراد همراه است..

برای پیشگیری از چنین بیماری هایی ابتدا باید با روش های موثر وزن خود را کاهش داده و اصلاحاتی را در رژیم غذایی خود به وجود آورید.

همه ویتامین ها برای بدن نیاز است اما نوع خاصی از آنها که شامل کلسیم، ویتامین دی و مولتی ویتامین های حاوی ب۹ است که برای پیشگیری از این بیماری مفید و الزامی می باشند‌.

ضمن دوری کردن از محیط های استرس زا اقدام به انجام فعالیت های ورزشی منظم کنید، داشتن فعالیت جسمی به طور مرتب از ایجاد بیماری هایی مثل سرطان روده جلوگیری می کند.

البته در کنار آن نباید از سیگار و انواع دخانیات استفاده کنید و مصرف نوشیدنی های حاوی الکل را به طور دائمی متوقف کنید.

اگر برای پیشگیری از سرطان نیاز به اصلاح رژیم غذایی دارید این نکته را فراموش نکنید که مصرف فیبر بالا در کنار کاهش مقدار چربی های مضر در رژیم غذایی تاثیر شگفت انگیزی بر سلامت بدن دارد و یک راهکار موثر جهت پیشگیری از ابتلا به سرطان روده می باشد.

نقش فعالیت بدنی و رژیم غذایی در پیشگیری از سرطان کولورکتال

سال های زیادی است که متخصصان و پژوهشگران در مورد تاثیر مثبت ورزش بر سلامت جسمانی به همه افراد در سنین مختلف هشدارهای لازم را داده و اطلاعات کاربردی را در اختیار علاقمندان قرار می دهند.

یکی از بیماری های شایع و همه گیر در دنیای امروزه سرطان روده است.

متخصصان با راهکارهای مختلف به افراد آموزش می دهند که از ابتلا به این بیماری پیشگیری کرده یا در مراحل درمان با تکنیک های مختلف به تاثیر بهتر فرایندهای تخصصی کمک خواهند کرد.

در چنین موقعیتی این سوال ایجاد میشود که چگونه می توان با ورزش کردن از سرطان روده جلوگیری کرد.

اگر فعالیت های ورزشی منظم با تکنیک های صحیح انجام شود استمرار در این روال باعث کاهش وزن شده و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.

زمانی که ورزش می کنید علاوه بر تنظیم وزن بدن تعادلی در میزان هورمون ها، انسولین و سیستم ایمنی برقرار میشود که باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان خواهد شد.

در افراد بالغ هر فرد به طور متوسط باید روزانه ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی منظم داشته باشند حتی اگر در مراحل درمان این بیماری هستید انجام فعالیت ورزشی از رشد و گسترش این بیماری جلوگیری می کند.

در مورد ورزش کردن و پیشگیری از سرطان روده هنوز تحقیقات مطمئنی انجام نشده است اما محققان با توجه به پژوهش های انجام شده معتقدند که اگر افراد ورزش نکنند ۴۰ الی ۵۰ درصد بیش از دیگران در معرض سرطان روده قرار می‌گیرند.

زمانی که فعالیت های فیزیکی انجام می دهید سرعت حرکت غذا در روده ها به حد متعادل رسیده و سیستم گوارشی چرخه ای صحیح را در زمان بندی مناسب انجام می دهد.

چنین فرایندی باعث می شود تا فشار و آسیب به سیستم گوارشی وارد نشده و شرایط برای ابتلا به سرطان روده مهیا نخواهد شد.

اهمیت مصرف فیبر در سلامت روده و کاهش خطر سرطان

فیبر نوعی کربوهیدرات گیاهی است که قابلیت تجزیه ندارد به گونه ای که بدن انسان قادر به هضم آن نیست و به همین دلیل است که به صورت دست نخورده به روده بزرگ منتقل میشود.

فیبر در سیستم گوارشی باعث افزایش حجم و وزن مدفوع خواهد شد و باعث میشود تا دفع راحت تری اتفاق بیفتد، فیبر با انواع مختلف از جمله محلول در آب و فیبر نامحلول در مواد غذایی وجود دارد.

فیبر محلول در آب می تواند به کاهش سطح گلوکز و کلسترول خون کمک کند، اما فیبر نامحلول در آب حل نمی شود و به حرکت سیستم گوارشی کمک می کند و مانع از ایجاد یبوست میشود.

عملکرد فیبر در بدن به ویژه در سیستم گوارشی باعث میشود تا افراد در معرض بیماری های مختلف قرار نگیرند، با این حال می توان گفت که فیبر نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به سرطان روده دارد.

فیبر برای سلامت روده و سیستم گوارشی مهم است، اگر این کربوهیدرات ارزشمند را به مقدار کافی مصرف کنید نه تنها مانع ایجاد یبوست میشود بلکه از تجمع مدفوع در روده جلوگیری کرده و این فرایند مانع از ابتلا به بیماری های گوارشی میشود.

حتی اگر افراد از بیماری های گوارشی یا سرطان روده رنج می برند مهم است که مصرف فیبر را به مقدار کافی در برنامه خود بگنجانند.

فیبر از باکتری های روده تغذیه می کند و باعث کاهش اشتها میشود و سطح کلسترول را نیز کاهش می دهد.

تکرار چنین فرایندهایی در بدن برای پیشگیری از ابتلا به سرطان روده موثر است و حتی برای کسانی که در مراحل درمان سرطان روده هستند نیز راهکاری موثر می باشد.

اگر برای پیشگیری از ابتلا به سرطان مصرف فیبر را راهکاری موثر می دانید مهم است که قبل از ۵۰ سالگی روزانه ۲۵ گرم فیبر به طور مرتب مصرف کنید.

انواع میوه ها و سبزیجات حاوی فیبر فراوان هستند و مشکلی برای تامین فیبر مورد نیاز بدن نخواهید داشت.

عوامل ژنتیکی و محیطی در ایجاد سرطان روده

بسیاری از افرادی که به بیماری سرطان روده مبتلا هستند چنین اختلالی را به صورت ارثی و ژنتیکی تجربه می کنند.

اگر در نزدیکان شخص پدر، مادر یا دیگر اقوام درجه یک به سرطان روده مبتلا باشند احتمال قرار گرفتن نسل های بعدی در معرض چنین اختلالی وجود دارد.

به طور کلی علت دقیق و قطعی سرطان روده مشخص نیست اما تحقیقات نشان می دهد که ایجاد هرگونه تغییر در DNA درون سلول ها باعث پدیدار شدن چنین بیماری در بدن میشود.

معمولاً سرطان در پی ایجاد جهش در DNA اتفاق می افتد یا ممکن است ژن های سرکوب کننده تومور غیر فعال شده و تقسیم سلولی از کنترل خارج میشود.

اگر چه تمامی سرطان‌ ها ارثی نیستند اما برخی از انواع سرطان ها مانند روده بزرگ به شدت تحت تاثیر ژن ها بوده و این بیماری در برخی از خانواده ها در نسل های متفاوت دیده میشود.

یکی دیگر از فاکتورهای تاثیرگذار بر ایجاد سرطان روده عوامل محیطی است، برخی از افراد به واسطه شغلی که انجام می دهند در معرض مواد شیمیایی قرار می گیرند.

برخی از مواد مثل بنزن، آرسنی،  کادمیوم و تار به دلیل ترکیبات شیمیایی خطرناکی که دارند اگر برای مدت طولانی در تماس با آنها باشید احتمال ابتلا به سرطان در بدن افزایش می یابد.

همچنین در این مورد نباید به آلودگی هوا و دود ناشی از کارخانه ها خودروها و سیستم های گرمایشی بی توجه بود.

گاهی اوقات نور خورشید به دلیل اشعه خطرناکی که دارد عاملی برای ابتلا به سرطان است.

البته در این مورد سرطان ها تنها مربوط به ریه یا پوست نمیشود بلکه ممکن است خطرات فراتری را در پی داشته باشد و سرطان در اندام های داخلی بدن از جمله روده رخ دهد.

فراموش نکنید که اشعه رادیو اکتیو یکی دیگر از عوامل محیطی خطرناک و جدی است که مواجهه با آن برای طولانی مدت خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد.

همچنین مصرف برخی از انواع خوراکی ها  ابتلا به عفونت های مزمن و حتی کم تحرکی می تواند از علل مهم سرطان روده باشد.

نقش پیشگیرانه کولونوسکوپی در سرطان روده

یکی از آزمایشات مهم و کاربردی برای تشخیص مشکلات غیر عادی در روده بزرگ و رکتوم کولونوسکوپی است.

کولونوسکوپی یکی از اقدامات موثر و دقیق برای غربالگری پولیپ و سرطان روده بزرگ می باشد.

اگر بیماران هیچ گونه علائمی نداشته باشند و این تکنیک برای مراقبت و پیشگیری از بیماری هایی مثل سرطان انجام شود متخصصان با انجام کولونوسکوپی می‌توانند بخش های مختلف روده را به طور جزئی ارزیابی کرده و اگر آسیبی پنهان و کوچک نیز وجود داشته باشد مشخص خواهد شد.

به طور معمول کولونوسکوپی برای موارد زیر توصیه میشود، اگر افراد بخواهند تست یا غربالگری های تخصصی را به عنوان راهکاری برای پیگیری یا پیشگیری از سرطان روده انجام دهند کولونوسکوپی روشی تایید شده است.

همچنین اگر افراد به التهاب روده بزرگ مبتلا باشند یا بیمارانی که سابقه ارثی سرطان دارند نیز با کولونوسکوپی می توانند بخش‌های مختلف روده را ارزیابی کرده و برای بررسی سلامت یا بیمار بودن روده این تکنیک انجام می پذیرد.

هرگونه تغییرات طولانی مدت در فعالیت روده، ایجاد دردهای ناشناس در شکم و کاهش وزن غیرقابل توضیح همگی از مواردی است که علت آن به واسطه کولونوسکوپی مشخص میشود.

با تمام این تفاسیر می توان گفت که کولونوسکوپی یک اقدام موثر در پیشگیری از سرطان روده است و انجام این فرایند تخصصی برای بررسی سلامت روده راهکاری تایید شده توسط دکتر سمیه شریعت می باشد.