پیشگیری از سرطان پروستات

روش های پیشگیری از سرطان پروستات

یکی از بیماری های خطرناک و شایع در بین آقایان به ویژه در سنین جوانی سرطان پروستات است.

عوارض این بیماری آنقدر زیاد است که می توان سلامت فرد را به طور جدی تهدید کند.

از این رو متخصصان روش های مختلفی را برای پیشگیری از سرطان پروستات به همه افراد ارائه می دهند که با تکنیک های ساده می توان از شیوع این بیماری در بدن جلوگیری نمود.

برای جلوگیری از رشد سلول های سرطانی در غده پروستات می توانید روزانه مقدار معینی چای سبز و چای ترش مصرف کنید.

این دمنوش حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان قوی هستند و از ابتلا به بیماری های خطرناک از جمله سرطان پروستات جلوگیری می‌کند.

یکی از روش های موثر برای پیشگیری و کاهش خطر سرطان پروستات پرهیز از مصرف نوشیدنی های کافئین دار به طور مرتب و با مقدار زیاد است.

مصرف خوراکی های حاوی کافئین می تواند عملکرد مثانه و پروستات را تحریک کرده و در طولانی مدت شاهد پدیدار شدن سلول های غیر طبیعی در این قسمت خواهید بود.

پرهیز از استعمال دخانیات خطر ابتلا به بیماری های پروستات از جمله سرطان را کاهش می دهد.

البته برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات داشتن سبک زندگی سالم و انجام تمرینات ورزشی خاص مثل یوگا و مدیتیشن باعث کاهش استرس های روزانه شده و مانع از ایجاد چنین بیماری هایی خواهد شد.

مدیریت استرس و تنش های روزانه باعث می شود تا بدن با نقص در عملکرد طبیعی مواجه نشود.

زمانی که دچار استرس می شوید سیستم ایمنی بدن سرکوب شده و در کنار آن انقباضات ماهیچه های لگنی باعث بروز بیماری هایی مثل سرطان پروستات می شود.

عوامل ژنتیکی و سرطان پروستات با یکدیگر ارتباط مستقیم دارند و عاملی برای ابتلا به این بیماری است.

برای پیشگیری از سرطان پروستات اگر موارد خاصی را در خانواده مشاهده می کنید مهم است که وضعیت و سلامت پروستات را به طور منظم ارزیابی کرده و معاینات را تحت نظر پزشکان مربوطه انجام دهید.

یکی از اقدامات مهم برای جلوگیری از ایجاد سرطان پروستات درمان التهابات پیش آمده است.

مهم است که بهداشت فردی را رعایت کرده و از نشستن های طولانی مدت خودداری کنید، نباید هیچگونه فشاری بر غده پروستات وارد شود.

نقش تغذیه در پیشگیری از سرطان پروستات

زمانی که صحبت از سرطان پروستات یا دیگر بیماری های مربوط به این غده حساس می شود متخصصان تاثیر تغذیه را نیز حائز اهمیت دانسته و معتقدند که از جمله راهکارهای موثر برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری اصلاحات غذایی است.

مصرف مرتب و پیوسته میوه‌ها و انواع سبزیجات با رنگ تیره خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می‌دهد.

سبزیجاتی که دارای رنگ تیره هستند مقدار قابل توجهی از انواع ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر را در خود گنجانده که توانایی تجزیه مواد سرطان زا را خواهند داشت.

همچنین مهم است که از مصرف چربی های حیوانی مثل گوشت، کره و پنیر با مقدار زیاد پرهیز کنید.

می توانید برای تامین نیاز بدن به انواع چربی های مفید از محصولات گیاهی مثل روغن زیتون و روغن کنجد استفاده نمایید.

انواع مواد غذایی ارگانیک با رنگ قرمز در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان ها به ویژه پروستات موثر هستند.

گوجه فرنگی به علت داشتن آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن برای جلوگیری از پدیدار شدن این بیماری بسیار مفید و موثر است.

از مهمترین نکات تغذیه ای در پیشگیری از سرطان پروستات باید به مصرف مواد غذایی دارایی اسید چرب امگا ۳ اشاره کرد.

ماهی قزل آلا و تن ماهی سرشار از امگا ۳ هستند.

مصرف پیوسته و به اندازه این ماده خوراکی نیاز بدن را به این ماده ارزشمند تامین کرده و برای جلوگیری از ابتلا به سرطان پروستات مفید هستند.

تحقیقات نشان می دهد که مصرف ۴ فنجان قهوه در طی روز تاثیر مثبتی بر کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات دارد.

البته فراموش نکنید که مصرف این مقدار قهوه احتمالاً با عوارضی مثل تپش قلب همراه است.

باید مصرف این نوع ماده خوراکی را با مشورت پزشک انجام دهید و مهم است که مقدار مصرف قهوه را به هیچ عنوان افزایش ندهید.

چگونه از سرطان پروستات جلوگیری کنیم؟

زمانی که صحبت از پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات می شود بسیاری از افراد به فکر اصلاح رژیم غذایی و انجام فعالیت‌های ورزشی می افتند.

برای پیشگیری از سرطان پروستات نمی توان عوامل ژنتیکی و سبک زندگی ناسالم را نادیده گرفت.

اگر بر اثر عوامل ژنتیکی احتمال قرار گرفتن در معرض این بیماری را می دهید یا کسانی در خانواده به این بیماری مبتلا هستند مهم است که به طور منظم تحت معاینه قرار گرفته و عملکرد غده پروستات را در فواصل زمانی کوتاه ارزیابی کنید.

یکی از اقدامات موثر برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری اصلاح رژیم غذایی است البته در این مورد نباید نقش ورزش را در پیشگیری از سرطان پروستات نادیده گرفت.

بسیاری از آقایان با افزایش سن شاهد بزرگ تر شدن غده پروستات هستند، البته عوامل دیگر در کنار آن می توانند شانس ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهند.

علاوه بر سن بیماری های زمینه ای مثل دیابت و یا سابقه خانوادگی و چاقی هر کدام عاملی موثر بر این بیماری هستند.

اگر به دنبال راهکارهای آسان برای جلوگیری از سرطان پروستات هستید با مصرف سبزیجاتی مثل گل کلم، کلم پیچ و کلم بروکلی نیاز بدن را به ویتامین ها تامین کنید.

در نهایت این مواد حاوی آنتی اکسیدان به کاهش التهابات در غده پروستات کمک کرده و از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کند.

دیگر انواع نکات تغذیه ای از جمله مصرف حبوبات، تخم کتان و آجیل ها شانس ابتلا به این بیماری را کاهش می‌دهند.

نباید در این مورد از مصرف میوه ها نیز غافل شد، برای جلوگیری از پدیدار شدن سلول های سرطانی در غده پروستات از نشستن های طولانی مدت و اعمال فشار بر پروستات جلوگیری کنید.

توصیه می شود که بعد از چند ساعت نشستن پیوسته کمی پیاده روی کنید تا مبادا این غده تحت فشار دچار بیماری شود.

برای جلوگیری از پدیدار شدن این بیماری در بدن مصرف سیگار و انواع دخانیات را متوقف کنید.

البته سطح بالای اضطراب و استرس با نقص در عملکرد سیستم ایمنی بدن همراه بوده و می تواند منجر به ایجاد این نوع بیماری ها و رشد بافت های غیر طبیعی شود.

اهمیت معاینه منظم پروستات در پیشگیری از سرطان

بسیاری از بیماران در صورت مواجهه با سرطان پروستات هیچگونه علائم و نشانه های غیرطبیعی را تجربه نمی‌کنند.

به همین دلیل متخصصان انجام معاینات سالانه را برای همه آقایان امری واجب و ضروری دانسته و معتقدند که اگر این بیماری در مراحل اولیه شناسایی شود احتمالاً قابلیت درمان خواهد داشت.

از مهمترین مزایا و اهمیت معاینه منظم پروستات باید به پیشگیری از سرطان های بدخیم و کشنده اشاره کرد.

اگر این بیماری سریع تر تشخیص داده شود تاثیر بسزایی در روند درمان آن خواهد داشت.

علاوه بر انجام معاینات بالینی متخصصان با انجام آزمایش خون می توانند آنتی ژن اختصاصی پروستات را نیز ارزیابی کنند.

اگر مقدار این پروتئین که توسط غده پروستات تولید می شود بیش از حد طبیعی باشد می توانند این بیماری را نیز تشخیص دهند.

مهمترین هدف از انجام معاینه منظم پروستات جلوگیری از بیماری های پیشرونده مثل سرطان است.

اگر بیماران با سرطان مواجه شوند و این عارضه در سطح پروستات و اندام های مجاور گسترده باشد احتمال درمان قطعی آن کاهش پیدا می کند.

به همین دلیل متخصصان معاینات منظم را برای همه آقایان امر ضروری دانسته و معتقدند که این بیماری باید هر چه سریع تر شناسایی شود.

اگر در روند انجام معاینات منظم پزشک با آسیب های احتمالی و سلول های سرطانی مواجه شود بلافاصله درمان های تخصصی را آغاز کرده و نه تنها بهبودی بیمار حتمی است بلکه شیوه های درمانی مختلف عوارضی از خود به جای نگذاشته و سلامت بیماران به خطر نخواهد افتاد.

عوامل خطر و راه‌ های کاهش آنها برای سرطان پروستات

اگر همه آقایان عوامل موثر بر ایجاد سرطان پروستات را بشناسند می توانند با مراقبت های دقیق تر و پرهیز از عوامل بیماری زا از ایجاد چنین آسیبی در بدن جلوگیری نمایند.

یکی از مهمترین عوامل ایجاد سرطان پروستات سابقه خانوادگی است.

قطعاً در این شرایط راهکارهایی برای پیشگیری از بیماری وجود ندارد مگر اینکه افراد برای کاهش احتمال ابتلا به این بیماری به طور مرتب معاینات تخصصی را انجام دهند.

افزایش سن ریسک ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد.

معمولاً افراد تا قبل ۴۰ سالگی بیشترین احتمال ابتلا به این بیماری را تجربه می‌کمند به گونه ای که ۱ نفر در هر ۱۰۰۰۰ نفر به این بیماری مبتلا خواهد شد.

افزایش سن باعث می شود تا در محدوده سنی ۴۰ تا ۵۹ سال از هر ۳۸ نفر ۱ نفر و در سن ۶۰ تا ۷۰ سالگی از هر ۱۴ نفر ۱ نفر به سرطان پروستات مبتلا خواهد شد.

رژیم غذایی تاثیر بسیار زیادی در ابتلا به سرطان پروستات دارد.

کسانی که به طور پیوسته از انواع چربی های مضر استفاده می کنند و البته مقدار مصرف میوه ها و سبزیجات بسیار محدود است احتمالاً با این بیماری مواجه خواهند شد.

یکی از عوامل موثر بر ابتلا به سرطان پروستات چاقی و اضافه وزن است افزایش چربی های احشایی در سطح بدن شانس ابتلا به سرطان پروستات را در مردان افزایش می دهد.

افرادی که با Bmi بالاتر از حد نرمال مواجه هستند بیش از دیگران این نوع بیماری ها را تجربه می کنند.

برای پیشگیری از چنین اختلالی می توانید با تحرک بیشتر و اصلاح رژیم غذایی چربی های اضافه را از بین برده و با کاهش وزن احتمال ایجاد چنین بیماری را به حداقل برسانید.

از دیگر عوامل موثر بر ابتلا به این بیماری باید به استعمال دخانیات، بی‌ تحرک بودن و مصرف بالای کلسیم اشاره کرد.

زمانی که در این مورد اطلاعات کافی دارید متوجه خواهید شد که مصرف کلسیم به حد و اندازه مناسب در کنار انجام فعالیت های ورزشی و ترک مصرف سیگار و دیگر انواع دخانیات احتمال ابتلا به این بیماری را نیز کاهش می دهد.

نقش ورزش و فعالیت بدنی در کاهش خطر سرطان پروستات

یکی از روش های تایید شده برای کاهش خطر سرطان پروستات انجام فعالیت های بدنی منظم است.

مطالعات در این مورد نشان می دهد که احتمال ابتلا به سرطان پروستات برای مردانی که به طور مرتب ورزش می کنند کمتر از کسانی است که با بی‌ تحرکی مواجه هستند.

حتی اگر بیماران در پی ابتلا به سرطان پروستات انجام فعالیت های بدنی و ورزشی را شروع کنند شانس زنده ماندن برای آنها بیشتر خواهد شد.

فرقی نمی کند که فعالیت های بدنی در حد متوسط یا خفیف باشد در هر صورت داشتن تحرک کافی و پیوسته به سلامت جسمانی افراد کمک کرده و یک راهکار مطمئن برای پیشگیری از سرطان پروستات است.

بسیاری از بیماران مبتلا به سرطان پروستات در مراحلی از درمان نیاز است که از داروهای هورمونی استفاده کنند مصرف این داروها احتمال ایجاد پوکی استخوان را افزایش داده و به مرور زمان شاهد از دست رفتن توده های عضلانی خواهید بود.

اما اگر همزمان با شروع درمان فعالیت‌ های ورزشی را شروع کنید و تمرینات قدرتی انجام دهید شاهد رشد و تقویت توده های عضلانی خواهید بود و از این طریق مقدار آسیب های جسمانی به حداقل می رسد.

با توجه به مطالعات و تحقیقاتی که در این مورد انجام شد نباید نقش ورزش و فعالیت بدنی را در کاهش خطر سرطان پروستات نادیده بگیرید.

همه افراد موظفند که برای تقویت عضلات مرکزی بدن پیش از ابتلا به انواع بیماری ها تمرینات کگل را نیز انجام دهند.

حتی اگر به این بیماری مبتلا هستید برای جلوگیری از آسیب های ناشی از درمان از جمله عدم توانایی کنترل ادرار یا بی اختیاری ادراری مهم است که تمرینات تقویتی برای بهبود عملکرد عضلات انجام پذیرد.

آگاهی از علائم سرطان پروستات و تشخیص زود هنگام

آگاهی از علائم سرطان پروستات به تشخیص زود هنگام این نوع بیماری ها کمک زیادی می کند.

مهم است که هرگونه علائم غیر طبیعی در بدن را با حساسیت و جزئیات زیاد بررسی کنید و برای این کار نیاز است که به متخصصان فعال در حوزه های مختلف مراجعه نمایید.

از مهمترین علائم خطرناک سرطان پروستات باید به مشکل در دفع ادرار اشاره کرد.

این بیماران اغلب با تکرر ادرار مواجه هستند و احتمالاً میزان ادرار در طی شب افزایش پیدا می کند.

یکی دیگر از مشکلات شایع برای بیماران مبتلا به سرطان پروستات مشکل در تخلیه کامل مثانه است.

این عارضه همراه با درد، سوزش و حتی درد کمر همراه است که ممکن است دردهای ناحیه کمر و لگن حتی با استراحت بیشتر نیز از بین نرود.

از دیگر نشانه های پنهان سرطان پروستات باید به کاهش وزن بدن بدون دلیل اشاره کرد.

این افراد دچار اختلال در نعوظ می شوند و احتمالاً دردهای استخوانی محدودیت های زیادی را به همراه خواهد داشت.

اغلب این موارد برای بیماران مبتلا به سرطان پروستات در حد جزئی و خفیف اتفاق می افتد اما این علائم زمانی خطرناک و هشدار دهنده هستند که شاهد خون در ادرار یا خون در مایع منی باشید.

همچنین تورم شدید در پاها و ناحیه لگن و عفونت در مجاری ادراری از جمله مشکلاتی است که در پی ابتلا به سرطان پروستات از نوع شدید و بدخیم اتفاق می افتد.

اگر با هر کدام از این عوارض و علائم مواجه هستید مهم است که سریعاً به پزشک مراجعه کنید متخصصان در اولین اقدام تلاش می کنند تا علائم اولیه را که از طرف بیمار شرح داده می شود بررسی کرده و معاینات فیزیکی انجام می پذیرد.

در صورتی که پزشک نتواند در این مورد تشخیصی دقیق داشته باشد از سایر روش ها برای تشخیص این بیماری استفاده خواهند کرد.

یکی از اقدامات موثر برای تشخیص زود هنگام سرطان پروستات انجام آزمایش خون است که متخصصان می توانند با ارزیابی فاکتورهای مهم و مربوط به پروستات حضور این سلول های غیر طبیعی را در این غده تشخیص دهند.

اگر نتایج آزمایشات به دست آمده حاکی از وضعیت غیرطبیعی باشد متخصصان برای ارزیابی های دقیق تر از روش هایی مثل اولتراسونوگرافی برای بررسی تغییرات پروستات استفاده خواهند کرد.

یکی از مهمترین روش های تشخیصی برای ارزیابی سرطان پروستات بیوپسی یا نمونه برداری است.

متخصصان بافت بسیار کوچکی از پروستات را به عنوان نمونه برداشته و در زیر میکروسکوپ اقدام به ارزیابی فاکتورهای مهم و جمع آوری اطلاعات می کنند.

قطعاً در این شرایط تشخیص قطعی اتفاق افتاده و بهترین شیوه درمانی انجام خواهد شد.

تاثیر عوامل محیطی بروز سرطان پروستات

بروز سرطان پروستات در آقایان همیشه مربوط به عوامل ژنتیکی افزایش سن یا بیماری های زمینه ای نیست،بلکه عوامل محیطی نیز در ابتلا به این بیماری نقش مهمی ایفا می کنند.

یکی از عوامل موثر بر ابتلا به این بیماری کمبود ویتامین D در بدن آقایان است.

تحقیقاتی که در این مورد انجام شد نشان می دهد مردانی که به واسطه محل زندگی یا شغلی که انجام می دهند کمتر در معرض نور خورشید قرار می گیرند قطعاً با کمبود ویتامین D مواجه خواهند شد و این مسئله خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد.

همچنین کسانی که به واسطه شغل خود در معرض مواد شیمیایی قرار می گیرند احتمالاً بیش از دیگران در معرض این بیماری قرار خواهند گرفت.

با این حال می توان گفت که عوامل محیطی و عوامل ژنتیکی و جسمانی می توانند بر پدیدار شدن این بیماری موثر باشند.

مهم است که در کنار اعمال اصلاحات در سبک زندگی و بررسی این بیماری به دلیل مسائل ژنتیکی حتماً به عوامل محیطی نیز توجه کنید و تا جایی که ممکن است در معرض عوامل بیماری زا و خطرآفرین قرار نگیرید.